何故、太りにくいのか?ヤセ体質のメカニズムを知っておくべき

こんにちは。管理人のマリエです。

 

 

私は前から何故こんなにもやせているのだろうという、体質に対して疑問が常にありました。おそらく痩せている人は皆同じように悩んでいるはずです。そこで太る前に、まずはこのヤセ体質の原因から探ってみようと思ったのです。そうしないと原因が分からないと対策もうまくとれないと思っていたからです。

 

 

調べていくと分かったのですが、ヤセ体質は1つの原因ではなく色々なことが重なっているということ。それはおそらく人によっても違いがあると思います。

 

 

ただ対策については誰でもできるものでないと、私も持続することはできないと思っています。やせている体質の原因を知っておくと色々な対策がとれるのではないでしょうか。現に私がそうだったので、まずはメカニズムを知ることが大切でしょう。

 

親から引き継いだ体質

 

まずこの原因は、やせている人なら一度は思ったことがあるのではないでしょうか?私も母がやせていますし、母方の祖母もやせています。代々受け継がれてきた遺伝というのはあるでしょう。遺伝と一口にいっても、私には息子が2人いますがやせ方はそこまでではありません。また顔も次男は私に似ていますが、長男は父親似です。

 

 

そのため遺伝だからとあきらめる必要はありません。ただ遺伝なのでやせる方へと向かう体質が似ている、というだけです。

 

 

また遺伝の要素よりも、環境の方がもっと大きな割合で体質を左右しています。これは性格もあてはまるのではないでしょうか。私も若い時は遺伝だからとあきらめていましたが、色々調べるうちに環境や生活習慣が大切なのだと理解できました。

 

体のゆがみや歯の影響

 

痩せている人は猫背の人が多いです。これは腰椎や股関節、骨盤など左右対称が好ましい部分の骨格がねじれたりしてバランスが取れないことで、筋力が低下します。それがヤセ体質へと向かわせているそうです。また筋力低下だけでなく内臓に働きかけるための神経や血液の循環が悪くなるので、いわば内臓も栄養不足におちいります。

 

 

内臓の機能が低下すれば虚弱体質になったり、自然に病気を治す治癒力も低下します。また顎関節もアンバランスになるので、それが噛む力に影響し胃腸に負担がかかります。歯の抜けた高齢の方が、食が細くなるのはこの理由もあるでしょう。

 

 

またしっかりと噛めないと唾液も出ませんので口内細菌が増殖します。色々な研究がすすめられていますが、特に口内細菌が与える全身への悪影響は大きいそうです。

 

栄養の偏りや運動不足

 

私もそうなのですが、食が細いのでとにかく先に好きな物を食べてしまい、栄養が偏っていることがありました。食事をする際にもあまり栄養素のバランスまでは考えていませんでした。元々ヤセ体質でないならそこまで過剰に思う必要はありませんが、やせている人は特に栄養素のバランスに気をつけたほうが良いでしょう。

 

 

中でも生野菜やフルーツ、発酵食品に含まれる酵素は体づくりに必要な成分です。その他ビタミンやカルシウム、食物繊維など腸内や骨を強くする食べ物が足りていないのです。また私は筋トレが苦手で全く体に筋肉がついていませんでした。運動をしないと太るのは、元々体質的に太りやすい人のことで私達は違います。

 

 

運動をしっかりとして筋力を付けないと、毛細血管が働きません。また筋力をしっかりつけようと思ったら、先ほど言ったように栄養をしっかりと摂る必要があります。毛細血管は末梢の神経に血流を促す大事な器官です。冷えがあったり疲労回復が悪い人は、生活習慣が悪いためにやせているのかもしれません。

 

ストレスや睡眠不足が原因

 

そしてこれは避けては通れないことかもしれませんが、ストレスや睡眠不足も大きく影響しています。私はデスクワークで多くの人と接することはないのであまりストレスはたまりません。しかし帰ってから家事に追われ、それがストレスとなることもあります。

 

 

単に忙しすぎるということもそうですが、精神的なことが食欲不振を招きます。ストレスで増えるコルチゾールというホルモンは食欲を減退してしまうのが理由だそうです。糖が減ると、人はお腹がすいたと感じます。しかしコルチゾールは糖を増加させるので、これが食欲減退につながってしまいます。

 

 

また神経質な性格が、胃にくるのは自律神経が胃をコントロールしているからです。そして睡眠不足はきちんと成長ホルモンがでないので、これも栄養が体に行き届かずにヤセ体質を作ってしまう原因になります。

 

まとめ

 

ケガや事故などで体質が変わりヤセ体質になるという理由もあります。糖尿病など病気でやせるという面ももちろんあります。それ以外はこれら環境などがヤセ体質を作っているそうです。私も筋力がない、という部分も当てはまっていました。また3食食べずに適当で栄養不足を招いていた部分があります。

 

 

遺伝以外にも環境がやせを作っている部分が大きいので、これらを知れば必ず対策は取れますよ。あきらめないでしっかりと太りたいですね。

 

 

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