仕事はデスクワークだから痩せすぎだった?血行とヤセ体質の関係

こんにちは。管理人のマリエです。

 

 

あまり体を動かさない仕事だと、かえって太ってしまうイメージがありませんか?確かに普通の体質の人や、太りやすい体質だとそうかもしれません。

 

 

ですが、私の様に元々ヤセ体質で筋肉のないタイプは、体を動かさないデスクワークがあだとなって、よりやせを引き起こしていることがあります。

 

 

ポイントは血行の問題ですが、何故血行が悪いとヤセ体質を引き起こすのか考えてみました。

 

デスクワークが引き起こす血行不良

 

私の仕事はほとんどがパソコンや事務作業のため、椅子に座ったままの体勢で仕事をしています。そのため肩や首のコリもありますし、足が段々と冷えてきます。

 

 

そのため夏場でも膝にブランケットをかけて仕事をしていることが多いのです。また同じ姿勢で夕方には足がむくんでいる子もよくあります。

 

 

よく体を動かすと温まりますが、その逆でじっとしているので血の巡りが悪いことが考えられます。

 

 

そうなると体全体も冷えますので冷えると末端の血管まで栄養が届かず、それが太れない原因になります。栄養が届かないので虚弱体質になっていたのはそのせいでしょう。

 

 

またデスクワーク自体が同じ姿勢のため、猫背になったり骨盤がゆがみます。そのせいでヤセ体質を悪化させています。

 

 

そしてデスクワークは体を動かさず、血行が悪いのでそれが筋肉量の低下にもつながります。

 

 

主にデスクワークでこれら3つのことが生じてしまい、それぞれがやせにつながっていたのだといえます。

 

血行不良と吸収率の関係

 

デスクワークをしていると、必要最低限のことでしか体を動かさないので体が低体温状態になります。私が夏場でもブランケットを使用しているのはその冷えがあるからです。

 

 

もちろん体内の内臓も冷えるので、消化器官の働きが悪くなり栄養素をうまく吸収できない体質になります。

 

 

栄養素が吸収できないと、いくら高カロリーの食事をしたとしても太るのに効率が悪い体になってしまいます。

 

 

運動は激しいものだとカロリーを消費しますが、じっと座ったままだと健康には良くない気もします。極端な話ですが、病気などで寝たきりの人が太れないのはこの理由もあるのではないでしょうか。

 

猫背が血行不良を招いている

 

またずっと座ったままだと猫背になります。私も実際に猫背気味です。猫背は骨盤のゆがみも引き起こします。

 

 

姿勢が良くないと、血液の流れがスムーズにいかないので内臓の血行不良を起こします。変な体勢で内臓周りの血管を圧迫し、消化不良を引き起こしてしまいます。

 

 

よくやせている人は胃下垂という話を聞いたことはありませんか?これがまさにそうで、猫背が消化不良を引き起こした結果、食べ物が長期に胃の中にたまり胃がその重みで下に垂れ下がるのです。

 

 

それが原因で食が細くなったり、次の食事にひびいたりするのです。もちろん栄養の吸収率も悪くなります。

 

 

また骨盤や骨格のゆがみは筋力の低下を招いてしまいます。やせている原因の一つに猫背や骨のゆがみがあげられますので、デスクワークだとなりやすいことが考えられますね。

 

 

特に猫背は胃下垂にもなりやすいので、気をつけたほうがよさそうです。

 

筋力低下が血行不良を引き起こす

 

ヤセ体質を改善するには血行不良を起こさせないことが大切だと分かってきたのですが、実は血行不良を起こしやすいのが足の筋力の低下なのです。

 

 

これはデスクワークを行っている私にとってはかなりあてはまります。

 

 

特にふくらはぎの筋肉は収縮させて血液を循環させる作用を持っています。この部分が筋力低下になるとポンプの役割が果たせず、心臓に血液を送り返せなくなってしまいます。

 

 

ふくらはぎは心臓だけでなく、足先の末端の毛細血管にも血液を運ぶ重要な役割があります。この部分が弱ると、足先をはじめ体全体の冷えが進んでしまいます。

 

 

先ほど言ったように、冷えると栄養の吸収率が悪くなるのでやせます。

 

 

長時間同じ姿勢でいると、ふくらはぎの筋肉は衰えやすいと言われています。また筋肉を使わないことで、むくみの原因になることもあります。夕方足がむくんでいるのはそのせいだったのです。

 

 

筋肉量が人よりも多い人であれば、冷えを引き起こすこともそこまでないため、やせを悪化させるということはないかもしれません。

 

 

ただし私の場合は筋トレも嫌いで避けてきた部分がありますので、筋肉量は人よりもないはずです。そこにくわえてデスクワークが原因でより筋力も血行も悪くしていたことが考えられます。

 

まとめ

 

血行不良は体のだるさや疲れが取れないなど、色々な体の不調を引き起こすそうです。

 

 

そうなればより虚弱体質の方もますます悪化しそうな気がします。

 

 

仕事は急に変えられないため、できる筋トレや姿勢を悪くさせないためにする対策が必要となります。またしっかりと家でもお風呂でリンパマッサージなどを行い、まずは血行を良くすることから行えば、それがヤセ体質を防ぐ効果も期待できますね。

 

 

太るために遠回りな部分もありますが、しっかりと改善していけると思います。

 

 

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